Gratitud y Gracias

Es fácil dar por sentado las cosas buenas, especialmente en momentos en que lo malo te abruma. Pero esos son los momentos más importantes para pausar y dar gracias por lo que tienes, en lugar de concentrarte en lo que no tienes. Si estás lidiando con un problema de salud, enfócate en las partes de tu cuerpo que funcionan correctamente o agradece a las partes con problemas por hacer lo mejor que pueden dadas las circunstancias. ¿No tienes suficiente dinero? Agradece lo que sí tienes. Y especialmente da gracias a las personas que están ahí para ti, tanto en los buenos como en los malos momentos. Los estudios científicos han demostrado que tener una actitud de gratitud es realmente saludable. Pero ya lo sabías, ¿verdad? A veces todos necesitamos un pequeño recordatorio para ser agradecidos y decir gracias.

¿Por qué estás agradecido? Dedica cinco minutos al día, tal vez cuando te despiertes o justo antes de dormir, a listar todas las cosas en tu vida por las que estás agradecido, incluidas todas las personas. No tienen que ser cosas grandes, un gato ronroneando, una hermosa puesta de sol, suficiente comida para comer, alguien que te deja pasar en la fila...cualquier cosa que haya hecho tu vida un poquito mejor. Haz esto durante una semana y comprueba si te sientes mejor o al menos más consciente de cuántas cosas buenas hay en tu vida.

Si sacas esta carta, probablemente sea un recordatorio para decir gracias. Agradece a los dioses, al universo, a las personas en tu vida, incluso a ti mismo por todo tu arduo trabajo (y por simplemente levantarte de la cama en los días en que eso parece casi imposible). Pregúntate si has estado cultivando una actitud de gratitud o si, en cambio, has estado enfocándote en lo negativo y olvidando ser agradecido por todo lo positivo.

Coloca varias pequeñas velas de té en un plato resistente al fuego. Enciende una vela en la oscuridad (o una fogata, si puedes) y tómate un momento para sentir tu corazón lleno de gratitud por las muchas cosas que traen luz a tu vida. Invita a cualquier dios o diosa que sigas (o deidad en general) para que sean testigos de tu gratitud y aprecio por sus regalos. Enciende una vela de té y da gracias por algo específico. Repite con tantas velas de té como desees. Concéntrate en tu intención de enviar esa sensación de gratitud al universo tan fuerte como puedas. Luego pon ambas manos sobre tu corazón y agradece a ti mismo por estar presente y consciente. Si lo deseas, termina diciendo: "Agradezco a dios y a la diosa por las muchas bendiciones en mi vida y les pido que me ayuden a seguir siendo consciente y agradecido. Que así sea."