Meditar
Palabras Clave
Mantra
Estoy en paz.
Introducción a la Meditación
Encuentra un asiento cómodo en un lugar tranquilo y cierra los ojos. Mientras permaneces en quietud, escucha cómo inhalas y exhalas, permitiendo que tu mente se asiente para que puedas emprender un viaje hacia el interior y el ascenso.
Simplicidad de la Meditación
La meditación puede ser así de simple. Aunque existen muchos enfoques, el objetivo principal es vaciar la mente y convertirse en un observador de tus pensamientos, permitiendo que entren y salgan sin apego, etiquetado o juicio.
Construyendo una Práctica Diaria
Comenzar con solo cinco minutos por la mañana o por la tarde puede sentar las bases para una práctica diaria de meditación y crear cambios significativos en la perspectiva. A medida que comienzas a ver los beneficios, puedes profundizar en tu práctica, incorporando meditaciones guiadas, ejercicios de respiración o clases en diferentes modalidades de meditación para ver cuál resuena más contigo.
Ejercicio de Diario
¿Qué bloqueos, reales o imaginados, te impiden meditar? ¿Qué pasos prácticos puedes dar para eliminar estos bloqueos?
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