52 • Toma un Paseo
Palabras Clave
Mantra
Con cada paso hacia adelante, libero lo que ya no me sirve.
Meditación en Movimiento
Experimenta una meditación en movimiento y nutre tu mente, cuerpo y espíritu simultáneamente al dedicar tiempo para salir a caminar. Comprométete a establecer una rutina de una semana donde salgas a caminar cada día, aunque solo sea por un corto tiempo. Escribe en un diario cómo te hace sentir este tiempo y las revelaciones que surgen durante tus paseos. Pronto verás cuánto equilibrio y alegría traen a tu día.
Conecta con la Naturaleza
Sal a la naturaleza, mantente físicamente activo, medita y maravíllate con la belleza de Mamma Naturaleza al mismo tiempo. Para mantener las cosas interesantes, busca un lugar local que no hayas visitado antes y que te gustaría explorar, como un parque, sendero o jardín botánico. Programa una cita para caminar con un ser querido para hacer algo diferente juntos.
Instrucción para el Diario
¿Qué vistas, sonidos y olores notas cuando sales a caminar, y cómo te hacen sentir estas cosas?
Oráculo del Autocuidado Sagrado (The Sacred Self-Care Oracle)
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