8 • Пение

Мой голос услышан.

Если вы новичок в пении, начните с изучения звука «ОМ» и тонов для каждой чакры. Для начала практикуйте пение в одиночестве, чтобы достичь уровня комфорта:

Чакра венца — ОМ Чакра третьего глаза — ОМ Гортанная чакра — ХАМ Сердечная чакра — ЯМ Чакра солнечного сплетения — РАМ Сакральная чакра — ВАМ Корневая чакра — ЛАМ

Экспериментируйте с разными тонами, замечая, какие из них даются легко, а какие вызывают трудности. Освободитесь от беспокойства о том, как вы звучите; позвольте вашему уникальному голосу резонировать и выражаться!

Когда вы будете готовы погрузиться глубже и испытать ощущение пения в группе, ищите местные мероприятия по пению, пению мантр или киртану. Большинство студий йоги включают пение как часть практики, обычно в начале или в конце занятия.

Вы также можете стать инициатором в своем сообществе и собрать любимых, которые готовы петь вместе с вами. Это занятие особенно интересно попробовать в замкнутом пространстве с хорошей акустикой или на улице, окруженной прекрасной природой.

Какие блоки, реальные или воображаемые, мешают вам петь? Какие практические шаги вы можете предпринять, чтобы устранить эти блоки?