3. Рак

внутреннее я, эмоциональное благополучие, границы

Призови себя обратно из всех пространств и времен: чувствовать, ощущать и размышлять об океанах твоего присутствия внутри.

Как дела? Это вопрос, который стоит задать себе, когда карта солнечного знака Рак появляется в вашем раскладе. Когда в последний раз вы находили момент, чтобы заглянуть в себя, прислушаться к своему внутреннему ландшафту и поддержать свои эмоциональные потребности? Миссия Рака — научить вас находить свой собственный маленький уголок в мире, где вы можете уединиться, чтобы восполнить энергию. Он напоминает о силе заботы о себе и том, что ваши эмоции могут стать могущественными союзниками, когда вы уделяете время их прослушиванию, а не пытаетесь подавлять их. Ваши эмоции могут предложить вам более глубокое понимание того, как и когда вам нужно установить лучшие границы, пролить свет на чувство перегруженности и выгорания, направить к тому, что приносит счастье, или увести от того, что крадет вашу радость. Каждая эмоция чему-то учит, и ваши эмоции ищут аудиенции с вами. Прямо спросите свои эмоции: «Что вы пытаетесь мне сказать?», затем внимательно слушайте, потому что ответ может вас удивить.

Если вы читаете о ком-то другом, получение этой карты может быть знаком того, что они не в порядке и могли бы использовать дополнительную поддержку.

Это проверка самого себя, в которой вы сосредотачиваетесь на эмоциях, которые часто остаются скрытыми или игнорируемыми.

Найдите тихое место для личного времени наедине с собой и сядьте или лягте с закрытыми глазами. Положите одну руку на область сердца или переместите фокус в область сердца, затем сделайте глубокий вдох, успокойте разум и когда будете готовы, скажите: «Эмоции внутри, выходите по одной». Сделайте еще один глубокий вдох, погрузитесь в себя и спросите: «Кто хочет выйти первым?» Позвольте своим эмоциям представиться вам и засвидетельствуйте, как они проявляются и где обитают в вашем теле. Вы здесь не для того, чтобы разбираться с ними; вы здесь, чтобы признать их и засвидетельствовать, где они живут и что им нужно, чтобы освободить вас от них. Дышите медленно и оставайтесь спокойными; вы здесь, чтобы проявить сострадание не только к своим эмоциям, но и к себе самому. Оставайтесь в этом пространстве столько, сколько нужно, или сделайте паузу и вернитесь позже, если становится слишком тяжело.

Эта практика превосходна для понимания того, на чем вам нужно сосредоточиться в самоисцелении или что обсудить с кем-то, например, с терапевтом, духовным учителем, другом или членом семьи, которому вы доверяете и который может вас направить.