4. Ароматерапия

приоритет благополучия, поиск альтернативных форм заботы о себе, немедленный призыв к оздоровлению

Здесь витает аромат, наполненный сущностью питания, который просит о более глубоком погружении в себя.

Весна — это сезон возрождения и обновления, словно нежный будильник, выводящий вас из глубокого сна. Часто первое, что приходит на ум при упоминании заботы о себе, — это отдых, что достойная цель, но существует множество других способов поддержать ваше целостное благополучие. Весна говорит, что зима закончилась, и время замедления подошло к концу. Теперь вас направляют к восстановлению сил, подъёму, расцвету и раскрытию.

Эта карта представляет необходимость искать новые способы заботы и питания не только вашего тела, но и разума, сердца и души. Она приглашает вас рассмотреть альтернативные решения вашего вопроса. Посмотрите на свою ситуацию объективно и подумайте, какие области были заброшены в пользу других вещей. Возможно, вам нужно углубиться на слой глубже, исследуя за пределами непосредственной проблемы. Напряжённая мышца в теле обычно является результатом компенсации нескольких мышц за другую, и ваша ситуация может быть похожей. Вы лечили симптомы, и теперь пришло время добраться до корня проблемы.

Более буквальное значение этой карты — приоритет всех аспектов вашего благополучия через такие активности, как движение тела, цифровой детокс, поиск творческих выходов или физические прикосновения. Рассмотрите возможность сканирования QR-кода в конце этой книги, чтобы загрузить рабочую тетрадь чувственного весеннего пробуждения для альтернативных форм заботы о себе.

Эта исцеляющая ванна поможет сложным эмоциям и скрытым шрамам из прошлого подняться на поверхность, что позволит вам почувствовать, где они хранятся, и даст возможность мягко с ними справиться.

Доведите кастрюлю воды до кипения и добавьте 1 лавровый лист, 1 дольку лимона, 1 раздавленный зубчик чеснока, 1 гвоздику, щепотку соли, 1 кусочек сушёного базилика или 1 звёздочку аниса, 1 веточку розмарина и 1 разрезанную пополам белую луковицу. Кипятите смесь 5 минут, затем убавьте огонь и накройте. Томите ещё 2 минуты.

Процедите смесь и добавьте её вместе с 1 столовой ложкой мёда в вашу ванну. Зажгите свечи и благовония, приглушите свет. Установите свои намерения или помолитесь, или посидите в тишине и позвольте своим эмоциям направлять вас.