Raízate

Estoy enraizado, estable y fuerte.

Entra en el momento presente, conecta con la tierra y estabilízate en un estado armonioso a través del enraizamiento. Esta práctica te ayuda a integrar mensajes y llamados superiores, llevándolos completamente a tu cuerpo físico a través del campo de energía de la tierra. Para enraizarte, siéntate o camina descalzo sobre el suelo. Medita en la sensación de conectar con la tierra. Cierra tus ojos e imagina que tu cuerpo echa raíces en el suelo. Visualiza las raíces hundiéndose profundamente, hasta llegar al centro del planeta. Imagínate absorbiendo la energía del núcleo de la tierra y usándola para nutrir tu cuerpo, mente y espíritu. Cuando abras los ojos, permítete sentirte calmado, centrado y claro.

También puedes enraizarte comiendo una comida nutritiva que contenga vegetales de raíz, cultivando un jardín, modelando cosas con arcilla, o pasando tiempo en la naturaleza. Encuentra una actividad que te haga sentir plenamente presente en tu cuerpo y agradecido por la conexión que tienes con la tierra.

¿Cómo te sientes después de tomarte el tiempo para conectar físicamente con la tierra y a través de una meditación de visualización?