Глубокое дыхание

Когда я останавливаюсь, чтобы сделать глубокий вдох, я очищаю свой ум и веду с любовью.

Откройте дыханию и наблюдайте, как быстро ваше настроение и обстоятельства могут измениться в более позитивное русло — по одному намеренному вдоху за раз. Иногда, несколько глубоких вдохов могут быть самым мощным лекарством и позволять прийти в настоящий момент с новым взглядом.

Долгие, глубокие вдохи, которые проникают вглубь вашей груди и наполняют живот, питают нервную систему. Практикуйте глубокое дыхание при каждой возможности. Это особенно полезно перед или после любых стрессовых ситуаций, которые выводят вашу нервную систему из равновесия. Чтобы углубить вашу практику дыхания, попробуйте занятия или упражнения по дыхательной практике.

Передавая время, чтобы настроиться на дыхание и практиковать определенные дыхательные паттерны, такие как быстрые выдохи, называемые 'Огненное дыхание', очищающая дыхательная техника, укоренённая в кундалини йоге, может оказать удивительное воздействие на ваше физическое и метафизическое тело.

Если бы вы останавливались, чтобы сделать глубокий вдох перед ответом на сложные ситуации, как вы думаете, какое влияние это оказало бы на вашу жизнь?