Respiración Profunda
Palabras Clave
Mantra
Cuando me detengo para tomar una respiración profunda, despejo mi mente y actúo con amor.
Transición Positiva
Conéctate con tu respiración y observa cómo rápidamente tu estado de ánimo y circunstancias pueden cambiar hacia un estado más positivo, una respiración intencionada a la vez. A veces, tomar unas pocas respiraciones profundas puede ser la medicina más potente y permitirte llegar al momento presente con una nueva perspectiva.
Nutrición del Sistema Nervioso
Las respiraciones largas y profundas que llenan tu pecho y abdomen nutrirán el sistema nervioso. Practica la respiración profunda en cada oportunidad. Es especialmente útil antes o después de situaciones estresantes que hayan desestabilizado tu sistema nervioso. Para profundizar más en tu práctica de respiración, prueba con una clase de respiración o ejercicios.
Efectos Físicos y Metafísicos
Tomarse el tiempo para sintonizar con tu respiración y practicar patrones específicos de respiración, tales como las exhalaciones rápidas llamadas 'Aliento de Fuego', una técnica de limpieza respiratoria arraigada en el yoga Kundalini, puede tener efectos asombrosos en tu cuerpo físico y metafísico.
Diario
Si te detuvieras a tomar una respiración profunda antes de responder a situaciones desafiantes, ¿cuál crees que sería el impacto en tu vida?
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